184 Lack of sleep increases our weight

BÀI NGHE

Lack of sleep increases our weight

A new study has found that people who do not sleep well eat more. People who had problems sleeping ate an average of 300 calories per day more than those who got enough sleep.

Everyone knows how important sleep is to our health, but not all of us get a good night’s sleep. If you’re lucky, you sleep as soon as your head hits the pillow. The unlucky ones have to count sheep for hours, and then perhaps raid the fridge for a midnight snack. Our body and mind need a lot of rest. Doctors say we must get around eight hours sleep a night.

BẢN DỊCH

Thiếu ngủ sẽ làm chúng ta tăng cân

Một nghiên cứu mới đã tìm ra rằng những người không ngủ ngon giấc ăn nhiều hơn. Những người gặp vấn đề về giấc ngủ ăn nhiều hơn những người ngủ đủ giấc trung bình khoảng 300 ca-lo mỗingày.

Ai cũng biết rằng giấc ngủ quan trọng như thế nào đến sức khoẻ của chúng ta, nhưng không phải ai trong chúng ta cũng ngủ ngon giấc. Nếubạn may mắn, bạn có thể ngủ ngay khi đầu vừa chạm gối. Những người không may mắn sẽ phải đếm cừu hàng giờ liền, và sau đó thì có lẽ lục tủ lạnh để ăn lót dạ lúc nửa đêm. Cơ thể và đầu óc của chúng ta cần phải nghỉ ngơi thật nhiều. Các bác sĩ nói rằng chúng ta phải ngủ khoảng 8 giờ mỗi đêm.